この記事は、
- 忙しい毎日の中でも、少しずつ家をすっきりさせたい方
- 「一日一捨って実際どんなものを捨ててるの？」と気になっている方
に向けて書いています。
2月から始めた「一日一捨」。 9月は、これまでにかなり手放してきたこともあり、 “処分するものを探すのが少し大変” と感じた月でした。
それでも、家の中を丁寧に見渡してみると、 まだ見直せていなかった場所や、 役目を終えたものがいくつも見つかり、 家がまたひとつ軽くなりました。
この記事では、2026年9月に手放した32個の実例（写真つき）と、 8か月目に感じた変化をまとめています。
忙しいママこそ「一日一捨」が続けやすい理由
忙しい家庭ほど、片付けの時間をまとめて取るのが難しいもの。 だからこそ、毎日1つだけ手放す“一日一捨”は、心にも家にも負担がありません。
- モノが減ると家事動線が整う
- 探し物が減り、時間のロスがなくなる
- 子どもの学習環境や習い事（我が家は特にピアノ）環境も整いやすい
- “やらなきゃ”の気持ちが軽くなる
9月は季節の変わり目。 夏物の見直しや、キッチンの棚卸しが進みやすい時期でした。
9月に実際に捨てた32個（写真つき実例）
キッチン用品 ×3
- 使い勝手の悪いキッチンバサミ
- 離乳食用のスプーン
- グリルについてきたステンレス器具
キッチンバサミは、今は無印良品で購入した 分解して洗えるタイプ を愛用していて、 そちらが衛生的に使えるので、元々あった分解できないものは“ただ置いてあるだけ”の状態に。
使わないものは潔く処分しました。
サンダル ×1
夏を終えて、娘のサンダルがボロボロに。 来年にはサイズアウトするため、迷わず処分。
乾物類 ×5
キッチンの引き出しに長年眠っていた乾物たち。
- プロテインパンケーキ
- おからパウダー
- サイリウム
- 白玉粉
- デキストリン
「取り入れてみようかな」と買った健康食品も、 結局1〜2回使ってそのままに。
賞味期限が切れているものもあり、 粉ものは虫が湧きやすいので全て処分。
引き出しに隙間ができて、気持ちまで軽くなりました。
絵本類 ×3
娘が特に幼児期に愛用していた絵本たち。
- だいじだいじどーこだ？
- プリキュアのミニ図鑑
- アナ雪の間違い探し
どれも思い出深いけれど、役目を終えたためフリマアプリへ。 すべてすぐ売れました。
カバン ×1
合皮のカバン。 角がすぐ擦れてしまい、見た目が気になって処分。
今回の経験から、 「その場しのぎではなく、長く使えるものを選びたい」 と改めて感じました。
もらいもののスキンケア・ヘアケア ×2
肌や髪に合うか心配で使わず保管していたもの。
- スキンケア → 新品のままフリマアプリへ
- ヘアケア → 古いため普通に処分
おもちゃ・雑貨類 ×6
- おもちゃ類×3
- フォーク・スプーンの持ち運びケース
- キーホルダー
先月かなり処分したものの、 まだまだ“ちょこちょこ出てくる”不要なおもちゃ。
娘自身が「これもいらない」と言うことが増え、 成長を感じた瞬間でした。
夏物（ユニクロ） ×5
趣味でなくなったTシャツや、 古くなって着心地が悪くなったリラコなど。
ユニクロのリサイクルボックスへ。ユニクロの服は、リユースできるものはリユース、できないものはリサイクルされるので、罪悪感少なく処分できるのがうれしいです。
古くなった衣類 ×6
使い古したTシャツや穴のあいた靴下など。 寄付できる状態ではないため、 使い捨てウェスとして最後にひと働きしてから処分。
9月に手放したもののまとめ｜32個の内訳と感じたこと
9月は合計 32個 を手放しました。
これまでにかなり手放してきたこともあり、 正直、処分するものを探すのが少し大変でした。
それでも家の中を見渡してみると、
- まだチェックしていなかったキッチンの乾物
- その場しのぎで買った合皮のカバン
- 役目を終えた絵本
- 娘が卒業したおもちゃ
など、見直すべきものがいくつも見つかりました。
特に乾物類は、 「その時必要で買ったけれど、継続して使わないもの」 が多く、 時期を決めて棚卸しすることの大切さ を実感。
また、古着は
- リサイクルできるもの → 寄付
- できないもの → ウェスにして捨てる
と役割を持たせることで、 “再び役に立つ喜び”も感じられました。
一日一捨 8か月目の変化
8か月続けてみて感じたのは、 「家の中の未チェックゾーンを探す視点」が育ってきたこと。
- キッチンの乾物棚
- 絵本コーナー
- 雑貨の引き出し
- 夏物の衣類
など、普段見ない場所にも自然と目が向くように。
さらに、 娘自身が「これいらない」と言うことが増え、 家族全体で“すっきりする気持ちよさ”を共有できるようになりました。
【2026年2月スタート】一日一捨の累計
これまでの記録はこちら。
2月：46個
3月：39個
4月：34個
5月：87個
6月：31個
7月：52個
8月：74個
9月：32個
累計：395個
8か月で400個近くのものが家から出ていき、 収納の中にも“余白”が生まれ、 家全体が軽くなってきました。
まとめ｜一日一捨は忙しい家庭の味方
一日一捨は、忙しい家庭でも無理なく続けられる習慣です。 モノが減ると家が軽くなり、子どもの行動も整い、家庭全体がスムーズに回り始めます。
今日から1つだけ。 小さな一歩が、暮らしの大きな変化につながります。
来月も続けてみて、変化を記録していきます。
コメント